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商品訊息功能:
- 品號：3144994
- 可愛在一起 TSUM TSUM
- 熱門角色隨機11入
- 俏麗桃/經典白 任選一入
內容來自YAHOO新聞
溫、去、學、活 4法則改善焦慮
【台灣醒報記者邱益菊綜合報導】容易為小事抓狂嗎？忙碌緊張的都會生活，讓「焦慮」已成為現代的文明病，易使人胃痛、心悸、頭痛、坐立不安，甚至呼吸困難。專家建議，感到焦慮時可以參考「4法則」，包括「溫柔的感官接觸」、「告訴自己並不孤單」、「學習正向思考」、和「活在當下」等4個法則，能幫助改善焦慮問題。
根據《Psych Central》美國加州心理師阿莉?米勒建議，改善焦慮問題的第一步就是要「了解焦慮的原因」，焦慮時可以檢視自己為什麼會焦慮？在什麼情況下會產生焦慮？接受焦慮的事實是改善焦慮的第一步，之後再進一步嘗試不同的方法，找到對自己有效的方式。
當你因為最近工作壓力大而感到焦慮時，可以嘗試《Psych Central》副主編瑪格麗?塔夫斯基建議的第一個法則「溫柔感官的接觸」。研究指出，有三種人們安撫焦慮情況的普遍方式，分別是緩慢溫柔的肢體接觸、溫柔的聲音和身體的溫暖。例如，感到焦慮時可以把手放到自己的胸口、腹部與臉頰，或是給自己一個擁抱，這些碰觸會幫助人體分泌催產素，讓人產生安全感。
此外，當陷入焦慮時，可能會感覺到無力又孤單，舊金山心理師莉亞?賽金?辛哈說，要記得告訴自己，「焦慮是人之常情，世界上還有很多人跟自己一樣。」同時也要學習正向思考，負面的想法會觸發緊張和焦慮，時時提醒自己很不錯，拋下苛責自己的話，學習放鬆，例如試著深呼吸或是專注於身心的感覺，就能慢慢地緩和焦慮。
最後，辛哈提醒「活在當下」也很重要，焦慮常常源自於不斷地杞人憂天，擔心未來某件事做得不夠好，或是結果會不如預期等等，然而，當人能夠專注於當下時，焦慮的情況就能夠改善。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/溫-去-學-活-4法則改善焦慮-114808432.html
【InfoThink】迪士尼 TSUM TSUM 行動電源5200mAh(俏麗桃-經典白任選一入)
商品訊息簡述:
? 品牌：InfoThink 訊想科技
? 內建鋰電池：5200mAh x 3.7V
? 充電時間：約3~10小時(依本產品電容量以及充電來源不同而有所差異)
? 輸出額定容量：3250mAh x 5V
? 輸入電壓/電流：5V / 1A (MAX)
? 輸出電壓/電流：5V / 2.1A (MAX)
? 電池種類：鋰離子電池
? 安全保護電路：過充電保護、過放電保護、過溫度保護、過電流保護、短路保護、自動斷電保護
? 重量：約130g
? 產品尺寸：100X48X23 mm
? 產地：台灣
? 產品本體顏色: 粉/白(不挑色隨機出貨)
? 角色: 3角色(大) + 8角色(小) 隨機
˙ 通過BSMI認證(R33D28)/證號:CI33306D280060
˙ 電池芯保固3個月 外觀僅限新品瑕疵
| 保固期 | 90天保固期SamSung電池芯保固3個月 外觀僅限新品瑕疵 |
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